Статья о научном подходе к тренировке рук в бодибилдинге. Рассматриваются основные задачи тренинга, варьирование нагрузки на целевые отделы мышц, техника выполнения упражнений для трицепса и бицепса. Описывается роль трицепса в тренировке рук и классификация его головок.
# Тренинг рук
Статья о научном подходе к тренировке рук в бодибилдинге. Рассматриваются основные задачи тренинга и техника выполнения упражнений для трицепса и бицепса. Описывается варьирование нагрузки на целевые отделы мышц и проблемы, связанные с читингом. В статье также упоминается биомеханика и варианты упражнений для развития разных отделов мышц.