Стать супервыносливым можно с помощью интервального бега и плавания. Интервальный бег помогает развить аэробные и анаэробные способности организма, а также снизить вес. Плавание укрепляет мышечный корсет и предотвращает венозный застой. Главное в тренировках - регулярность и постепенность.
# Выносливость
Статья предлагает 4 упражнения, которые можно выполнять дома и которые помогут привести тело в форму быстрее, чем бег. В статье описываются упражнения: бёрпи, прыжки на месте с высоко поднятыми коленями, прыжки со скакалкой и упражнение на пресс. Для каждого упражнения приводятся инструкции по выполнению и рекомендации по количеству повторений.