Статья о том, почему важно заниматься развитием задней дельтовидной мышцы, как она работает и какие упражнения помогут ее проработать. Результаты исследования показывают, что задняя дельта получает меньше нагрузки, чем передняя и средняя, поэтому ее развитие необходимо уделить внимание.
# Спорт
Система HIIT - это эффективный способ сжигания жира, основанный на кардиотренинге. Чем больше мышц в теле, тем эффективнее сжигается жир. Кардио-тренировка должна длиться не менее 20-30 минут, идеально - 40-60 минут. Система HIIT поможет сохранить мышечную массу и сжечь жир, не теряя веса за счет мышечной массы.