В статье описываются четыре распространенные ошибки, которые допускают люди, стремящиеся похудеть. Автор советует не делать приемы пищи слишком маленькими, ориентироваться на правильное количество пищи, не отрабатывать физической активностью все, что было съедено, и составить список действий для достижения цели.
# Здоровье
Система HIIT - это эффективный способ сжигания жира, основанный на кардиотренинге. Чем больше мышц в теле, тем эффективнее сжигается жир. Кардио-тренировка должна длиться не менее 20-30 минут, идеально - 40-60 минут. Система HIIT поможет сохранить мышечную массу и сжечь жир, не теряя веса за счет мышечной массы.
Вода - один из важнейших источников для здоровья, роста и развития. Обильное потребление воды уменьшает количество морщин и предотвращает их приобретение гораздо лучше, чем любой дорогой крем. Вода укрепляет зубы и кости, улучшает память, помогает пищеварительным процессам, уменьшает усталость в организме и способствует показывать хорошие результаты на тренировке.